宝宝的防霾饮食，这几种最靠谱

进入春季，恼人的雾霾随之而来。都说雾霾之殇避无可避，但我们若完全置之不理也未免太过消极，特别是对宝宝来说，防霾要比大人更重要。而最适合婴幼儿的排毒防霾方法莫过于“食疗排毒法”，简单、安全、营养、健康。

雾霾天，宝宝最需要补什么?

很多妈妈私信小编说，宝宝雾霾天要饮食均衡、多喝水、多吃水果，这些平时都能做到，在饮食上还有哪些地方需要注意的呢?吃什么能让宝宝安度雾霾季，首先得清楚这个季节宝宝身体最缺的是什么。

1.维生素A

维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质，维生素A缺乏使呼吸道上皮功能受损。同时，维生素A缺乏影响机体的免疫功能，使呼吸道、消化道中的分泌型免疫球蛋白产生减少，在病毒、细菌的攻击下，进一步降低宝宝对感染的抵抗力。所以，宝宝体内维生素A水平低于正常值时，就容易出现呼吸道感染、感冒等症状。

2.排毒食物

PM2.5粒子可以进入呼吸道深部，甚至沉积在肺泡里，对宝宝造成潜在的危害。也就是说，肺部毒素将增加。这个时候，及时排除肺部吸入的毒素，以及大肠、肝脏的毒素就尤为需要了。

3.抗过敏食物

雾霾天宝宝容易表现出明显得过敏症状，比如流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、干咳等。在正常的情况下，身体会制造抗体用来保护身体不受疾病的侵害。这个时候宝宝更需要抗过敏蛋白来提高人体免疫力。

4.甲状腺素、肾上腺素

阴霾天还会影响宝宝的情绪，因为整天都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。