跑步时手麻怎么办

很多人在跑步过程中出现了手发麻症状，跑步手发麻可能被大家所忽视，觉得没有大碍，其实这是许多疾病发出的警告，必须要在疾病没有加重之前治愈它，否则将会影响今后的健康，如果跑步经常出现手脚发麻症状，必须要检查原因，看看是否严重，并且可以多加锻炼身体，增强抵抗力，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，大家知道跑步时手麻怎么办吗？

人的肌体在得不到气血供养的情况下就会首先在肢体的末端产生麻木的感觉.如果气血严重不足.麻木感会向心性增加.首先你的体力可能不是很强壮.加之没有很好的补充饮食.在这种情况下你又大量的消耗体力.当然就会出现你现在的情况了。

为了减少跑步手发麻的情况，我们可以做下面的几种小动作，呵护我们的手部肌肤。

1、用指尖按住头顶部，上下移位。(轻按)

2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。

3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。