宝宝需要养成良好的睡眠习惯，妈妈们可别大意!

有的家长在临睡前与孩子嬉戏打闹，或让孩子看紧张兴奋、恐怖的电视，这些都会引起睡眠不安、夜醒，必须避免。

充足的睡眠能使小儿精神饱满、食欲旺盛，在睡眠时内分泌系统释放的生长激素比醒时约增加3倍。因此，睡眠对小儿的生长发育至关重要。良好的睡眠习惯不仅有益于小儿的健康成长，而且还能减轻家长的劳累。有些难弄型气质的小儿出现睡眠障碍，夜间难以入睡、夜醒多次、夜眠不安，搞得父母焦头烂额。

要培养小儿良好的睡眠习惯必须从小开始。可以从安排小儿一日的生活日程着手。先养成小儿按时睡觉、准时起床的好习惯，保证有充足的睡眠时间。睡眠时间的长短在不同年龄阶段是有差异的，即使同年龄的小儿也有个体差异，不可硬性规定。只要小儿白天精力充沛、食欲好、体重按规律增长，就说明睡眠是充足的。一般的睡眠时间为：初生儿每日20小时，2个月的婴儿为17～18小时，6个月为14～15小时，1岁时为12～13小时，3~7岁为12小时。白天睡眠次数：1岁以内2～3次，1—2岁为1～2次，2岁以上只需午睡1次。

要想孩子建立良好的睡眠模式和睡眠习惯，父母的态度必须明确。帮助孩子建立良好的睡眠习惯，这是父母对孩子真正的爱的体现。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )