怀孕的时候，由于胎儿压迫，很多孕妇容易出现腿抽筋、腰酸背痛、频频上厕所等症状。这些症状导致孕妈妈睡眠质量差。生产后，很多妈妈原本以为卸货了终于可以安安稳稳睡个觉了，这时才发现之前真的想错了。怀孕的时候只要照顾好自己就可以了，可生产之后不但要管好自己还要看好小宝贝，美美的睡一觉简直成了“奢侈品”。下面一起来了解一下孕妇睡眠不好的原因有哪些。
1、尿频：
孕妇怀孕期间，尿频的现象常会出现。有些孕妇因为尿频，晚上睡觉的时候也要起床去厕所，从而打断了正常的睡眠，影响了睡眠的质量。
2、睡姿不好：
绝大多数孕妇睡眠不好都有睡姿不舒服的问题。孕妇怀孕后身体变化大，按照以前习惯的睡姿睡觉总会不舒服，孕妇最好还是采用左侧躺的姿势睡觉好。
孕妇睡觉注意事项
很多孕妇在妊娠期间都会遇到睡眠不好的状况，这对于需要更充足说面的孕妇来说无疑是雪上加霜。孕妇睡眠不好除了是因为身体因素影响外，日常的一些生活习惯也是有影响的。孕妇想睡得好需要注意哪些事项呢？下面来了解下孕妇睡觉注意事项。
1、要保持卧室的整洁干净，注意通风透气。
2、睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。
3、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。
为了宝宝的健康，孕妈妈们非常辛苦。但是辛苦的同时也可以非常美丽，让我们一起看看，孕妇在镜头下的美丽瞬间。如果你对准妈妈应如何合理安排作息时间等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网妊娠期睡眠起居安全常识栏目。
( 责任编辑: 王小丽 )
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