卵子质量为何下降呢？

化妆品、洗洁剂、环境污染、病毒、衣原体、支原体、弓形体、寄生虫感染、辐射、吸烟、饮酒、药物等因素均有降低卵子质量、导致胎儿畸形的作用;与生殖功能密切相关某些微量元素在环境中存量少或受影响而吸收少，使卵子质量下降。

如何提高卵子质量

一、饮食调理

1、每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。月经后五天开始吃，如果卵泡不好，可以多吃一次。

2、因为这个汤本来是促进卵泡长大的，所以不用喝那么多，每次月经开始第五天就喝一次，如果监测卵泡足够大，不用喝第二次，如果卵泡不够大，可以喝多一次。每个周期重复。

二、适当的运动

1、适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

2、例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

三、调整情绪

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的焦虑激素 ，加重紧张感。

单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好 孕 。

通过佰佰安全网小编的介绍，相信大家都了解了卵子质量为何下降的知识了吧，如果感兴趣的朋友还想了解更多关于其它两性知识的，可以继续关注佰佰安全网栏目。

( 责任编辑: 张小付 )