脚踝扭伤用肌肉贴有用吗

脚踝扭伤用肌肉贴当然有用了，肌肉贴可以增强关节稳定性，可防止因不正常肌肉收缩所造成的关节异常，能调整筋膜，使肌肉机能正常化，并增加关节活动度。

近年来肌肉贴已大量运用在运动伤害的预防与治疗，在足部较常用在脚拇趾外翻或趾跖滑液囊肿、伸趾长肌与肌腱、足底筋膜炎与踝关节扭伤;在小腿则可治疗阿基里氏腱炎、胫骨前肌，肌腱炎。对于膝关节在内外副韧带、前后十字韧带发炎及跳跃膝的治疗很有效果。在大腿则应用在股四头肌、腿后肌酸痛及膝关节囊受损;臀肌拉伤、腰背酸痛及腰椎侧弯也是常见使用肌内效贴布作治疗。

脚踝贴肌肉贴时建议仰卧、足部放松即可，建议使用交错的爪型肌肉贴。贴之前务必需要清洗或者擦洗所贴部位的皮肤，这样大量出汗也不会掉。运动前半个小时以上，清洗或者擦洗完皮肤，皮肤干了，即可贴上，效果最好。

篮球运动脚踝很容易受伤，所以在运动前一定要带上护踝哦。好了，这期大球运动安全小知识我们就学到这里吧，下期讲座小编给大家总结参加篮球运动时要佩戴哪些护具，敬请关注。

( 责任编辑: 何显抢 )