夜间能见度很低，视线模糊，特别是在没有路灯的道路上，稍有疏忽，很容易发生事故。所以老年人应尽量不在夜间出行，特别是在后半夜，如果因特殊情况必须驾车出行时，应有其他人陪同，以防不测，那老人外出需要准备哪些物品呢？老年朋友，尤其是患有高血压、冠心病等疾病的老年人，自制一张“联系卡”随身携带。“联系卡”上面写清老人的姓名、住址、联系人电话及疾病史、服药史，一旦迷路或发生意外，别人可以及时施救并联系家属；视力和关节不好、平衡力差的老年人以及中风患者，外出时最好拄一根拐杖，不但可以防跌倒，还能用来探知前方障碍物。拐杖底端一定要有橡胶垫，保证着地时又轻又稳，下面具体的来了解一下老人出行前要做身体检查吗？
老人出门前最好做次全面体检是比较好的，特别是有心脑血管病、糖尿病等的患者，一定要等血压、血糖指标平稳后再出行。
在专家看来，近郊游是老人较好的选择，只要身体允许，在注意好以下原则的前提下，哪怕七八十岁的年纪，也可以常去。
第一，结伴而行、彼此照应。老人出游，最好带上老伴。老夫老妻，并肩远行，既可嘘寒问暖，又能互相关照。随团出游，尽量与原单位的老同事、左邻右舍的老知己或其他老朋友结伴，可以在旅途中无所不谈，更添乐趣。
第二，带好衣物。哪怕是郊区，天气情况也可能与市区有些差别，要带好外套，防止受凉感冒。“一定不能穿新鞋，皮鞋也不行，最好是鞋底防滑的运动鞋。”王凯说。
第三，带上拐杖、带点饼干。老年人腿脚不灵便，带上拐杖，难走的地段能起到支撑作用。而一盒饼干，在不方便就餐时，不仅能预防低血糖，还能帮助恢复体力，一举两得。
第四，带好药物。随身带上晕车药、感冒药、清凉油、祛风油、保济丸、藿香正气水等药物。慢性病患者更应带好平时必需的药物和急救药，比如速效救心丸等，并定时定量地遵医嘱服药。
第五，饮食清淡、注意卫生。老人旅途中宜饮食清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，别吃得太辣太咸，别暴饮暴食，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具。
第六，量力而行，避免疲劳。有条件的话，晚上最好用热水泡泡脚，有助快速解除疲劳。尽量保证每天6—8小时的睡眠。黄铁群提醒，有些人累了，可能会去蒸个桑拿、泡个温泉，但老年人一定要注意，时间不能过长，别超过30分钟，高血压、心脏病患者，最好别泡。国内游选好交通工具
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( 责任编辑: 张小付 )
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