两性专家为各位女性朋友介绍了几款快速治疗痛经的小方法摆脱痛经的困扰

2、指压按摩法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟，能有效缓解痛经。

3、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

4、做瑜伽：瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻。

温馨提示：我们在平时的生活中可以多喝一些营养养生汤来有效治疗痛经疾病，痛经疾病的发作跟日常的饮食和作息都是息息相关的，所以，痛经患者日常的饮食一定要非常严格才能彻底治愈痛经疾病，这样我们才不会出现腹痛和浑身乏力等症状。

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( 责任编辑: 张小付 )