肩周炎老人做什么运动好

肩周炎运动疗法3.肩周炎患者划圆圈站立，两脚同肩宽，肩周炎患者身体不动，两臂分别由前向后划圆圈，划圆范围由小到大，每天两次，每次50～100下。

肩周炎运动疗法4.肩周炎患者摸墙站在墙根，患侧手扶住墙壁，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上摸为止，然后把手放下，反复练习，每次20～30下。

肩周炎运动疗法5.肩周炎患者耸肩坐位或立位均可，肘关节屈曲成90度，两肩耸动，由弱到强，每天两次，每次50～100下。

肩周炎运动疗法6.肩周炎患者冲天炮立位或坐位均可，两手互握拳先放在头顶上方，然后逐渐伸直两臂，使两手向头顶上方伸展，直到最大限度，每次30～50下。

肩周炎属于慢性疾病，不可能在短时间内被解决，在治疗肩周炎的过程中，老年人一定要保持足够的耐心，并且要注意锻炼的强度，毕竟老人身体的承受能力有限，把握好度很重要。另外，定期到医院进行检查，这样可以对恢复的程度有一定的了解，多学习老人健身安全小知识。

( 责任编辑: 慕丹萍 )