打网球前吃什么好

打网球前三到四小时前所吃的一餐，应是高糖、低脂肪的食物、面条、马铃薯、米饭、水果和蔬菜都是容易消化和吸收的食物。高脂肪的食物需要较长的时间消化，而且对于补充肌肉所需的热量出没有很大的帮助。 在比赛或练习的前一、二小时，可吃点心并喝足量的水。

比如香蕉，苹果，葡萄，杏仁干，葡萄干，小份意大利面，全麦面包/饼干，低脂酸奶都是可以吃的。

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( 责任编辑: 刘梅 )