性爱这个东西很复杂，也许你身体素质很好，但上了床就不行；也许你表面看着单薄，到了床上却变成了猛虎。所以，若想让自己强大，就得注意保健，而饮食保健是最安全、最靠谱的手段，下面就跟着小编一起来了解下吃什么能增强性能力吧？
牡蛎
牡蛎有利于生成的绝佳食物。牡蛎含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。除此之外，牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素锌。精氨酸是制造精子的主要成分，锌促进荷尔蒙的分泌。
特别要注意的是，男子每次射精都会失去1～2mg的锌，如果锌不足，精子数量就会减少，性功能也会随之下降。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。另外性功能下降、、前列腺肿大、性器官不全等，在很多情况下都是因为锌不足而引起的。牡蛎则是补充这些营养素的最佳天然食物。
韭菜
韭菜是民间传说最给力的壮阳食物了，甚至有 壮阳草 的美名。韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。
韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出。
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