老人夜间保健为什么会很重要

老年人晚餐应以素食为主，且不能吃得太饱。因为饱餐会使胃部膨胀，膈肌升高，影响心肺的正常活动。油腻荤腥食物会使血脂增高，促进动脉硬化。老年人睡觉的房间空气要新鲜，环境清静，温度适宜，要养成早睡早起的习惯。老年人最好睡木板床，加上柔软的床垫或褥子，不宜睡弹簧床，以免引起腰腿痛。忱头高度要适中。对于心肺功能不全，哮喘的患者，出现呼吸比较急促的时候，可以用2～3个枕头叠起来，把上半身稍垫高一些，可以减少回到心脏的血流，减轻心肺负担。老年人夜间下床的时候，不要起身太快，因为短时间由卧位转为立位，因重力作用，大脑里的血流一时不能满足需要，可能出现短暂性脑缺血，引起头晕、眼花、心慌、甚至晕倒而跌伤。

对一些患有心血管病的老人，床头还应该自备保健药盒，一旦发病，自己顺手可取，及进行必要的救治。

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( 责任编辑: 张小付 )