夏天宫寒体寒女性怎么进行调理

中医养生中，女性的体质辩证多为阴虚，容易发生寒凉之症如宫寒、体寒，即使在炎热的夏天也不能过分贪凉，以免加重症状。中医强调冬病夏治，宫寒体寒女性调理养身的最佳时机不是症状最为明显的冬天，正好是夏天。宫寒体寒女性如何远离寒邪侵体伤身，夏天的这些保暖护理工作要做好，那么夏天宫寒体寒女性怎么进行调理呢？

1、食补调理

食补调理宫寒体寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的；彻底告别凉水，冷饮，水果少吃，还要在中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物对身体不太好。黑色食物入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等可以多吃。多吃热性食物如生姜、大枣、芡实、平时宜多食用温热性质的食物，如牛羊肉等一些驱寒温补之物。

2、经期前后调补

例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。月经期间调养也可用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

3、适当艾灸

艾条温灸是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。