老人每天吃多少肉最合适

肉是我们每天必需都要摄取的食物，我们每天吃多少肉才是最适合的?对于看重养生的人来说，这是个很重要的问题，那么，老人每天吃多少肉最合适呢?下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

很多老年人为了健康讲究低盐低脂饮食，只吃素不吃肉，但是肉，尤其是红肉，能够提供人体正常的胆固醇的摄入，所以提倡老年人均衡饮食，适当食用肉食；建议多吃脂肪细腻、较易消化的鱼肉，并且老年人每天肉食摄入量不宜超过120克。

同时专家认为，正常人吃肉多少不必划一，应根据年龄、性别和劳动情况而有所区别。在通常情况下，每天的建议吃肉量是：

一、根据劳动程度和性别推荐摄入量

1、以脑力劳动为主的成人：男性140;女性120克;

2、从事轻体力劳动的成人：男性150克;女性130克;

3、从事中等强度劳动的成人：男性160克;女性140克;

4、从事重体力劳动的成人：男性190克;女性160克;