打网球为什么屁股疼?也就是臀部肌肉疼呢。其实这很大程度上是因为长期不运动,突然运动打球的后果。打球时锻炼到这部分的肌肉群,头几次会出现酸痛,但是下次打就会好转,经常打球之后这些症状都会减轻。
小球运动安全知识:
打网球的时候,尤其是接高球时身体必须拉的很展,平时运动少的话韧带拉不开,猛一拉会有轻微拉伤,而且起跳发力回接球的时候主要是由臀部与大腿连接处发力,传直脚尖蹬地。所以第一次运动感觉到疼痛可以发现你哪些肌肉群缺乏锻炼。
在打网球的过程中,挥拍的动作需要手臂和手腕的关节来帮助完成,各种步法需要踝关节、膝关节、胯关节等部位的帮助。而捡球弯腰也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。因此,打羽毛球能够活动全身各部位关节肌肉,是人们业余健身非常好的一个运动项目。
佰佰安全网提醒您:为了避免受伤出现,大家可以了解一些运动安全知识来保护自己,像小球运动安全知识和网球知识都受到很多网球伤病患者的关注,另外打网球时哪些部位容易受伤相关的内容也要了解,并且在打球时要做好预防工作,切勿在出现受伤。
( 责任编辑: 刘梅 )