如何顺利和孩子分房睡？家长一定要看!

一般而言，孩子从大班开始，父母就可以准备让孩子自己睡了。主要是从生活教育的角度出发，包括：收拾与布置自己的房间、整理第二天上学要用的东西、时间作息管理，以及为青少年期一定会面临的隐私问题做准备。

父母需用温和、鼓励、尊重的态度，说明我们的理念，给孩子自己睡留下准备的时间，别把“自己睡”当成处罚或威胁。此外，我们大人自己的感觉，也可以对孩子表达，让孩子学习尊重他人，譬如：“你长大了，我们觉得你应该试着自己睡，因为爸爸妈妈也想要自己睡。”

那么，我们如何让孩子顺利在自己的房间有良好的睡眠，就变成问题的重点了!白天有良好的运动，但别太接近睡眠的时间，睡前顶多做一些伸展的动作，别玩得太激烈。别吃太饱或太晚吃饭，睡前可以吃一些点心，喝牛奶、苏打饼、吐司都是不错的选择，记得保持口腔清洁，忌讳含咖啡因成分的饮食。

通常有一点凉爽的时候睡得较好，用睡衣、被褥、冷气、风扇调整温度，洗澡的温度与时间也有影响，保持一点通风。其它包含：是不是需要背景声音、灯光亮度、睡前故事、聊心事、父母要不要先陪着睡等等，都是因人而异的，需要父母们不断尝试，才能帮孩子找到最佳的睡眠习惯!

最后，需要强调一点，别把睡眠这么美好的事，变得这么痛苦。对孩子多一点耐心，多一点包容。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )