引起早泄的原因有很多，比如说手淫，男性朋友在手淫时怕被别人发现，所以总是草草了事，这样就养成了习惯性早射精的习惯，当他们与性伴侣发生性关系时，也会出现习惯性早泄，此病给男人都带的伤害是很大的，那么男性朋友在生活中如何克服习惯性早泄呢?
一、 养成良好的生活习惯
1、饮食护理
早泄患者不应盲目的壮阳，在饮食中不用过于禁忌，要注意营养的均衡，多食用含锌元素和碘元素的食物，如海带、海藻、香蕉等。
2、体育锻炼
加强体育锻炼，但不要进行太过激烈的体育活动，可打太极、散步、气功等，均属于有益身心健康和调理心理状态的体育运动。
3、性生活护理
早泄患者不可纵欲，这里的纵欲不仅包括夫妻生活，也包括手淫，避免用重复性交的方式来延长第二次的射精时间，这样有损健康，并不可取。
二、消除心理因素
性交前的情绪对射精的快慢影响很大，应该避免忧虑、激动和紧张，男性应树立信心，相信自己这次一定会表现得让老婆满意，而妻子在心理护理中有举足轻重的地位，在男性发生早泄时，妻子一定不要责备，应该细语相劝，注意夫妻之间的体贴与配合，建立美满、健康、和谐的家庭环境对调理早泄有重要意义。
三、卸下心理负担
早泄会受到妻子埋怨，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心常常会导致精神性阳痿。
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( 责任编辑: 张小付 )
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