冬天晚上踢球好吗

北方冬季的温度零下二三十度，外出的时候如果没有做好保暖工作很容易因为天气过于寒冷而受凉，尤其是在冬天踢足球的时候，更应该做好相关防护措施，冬天晚上踢球好吗?下面佰佰安全网小编就为大家详细介绍一下相关内容。

很多人由于工作比较繁忙，平时根本没有时间进行运动。只有在下班之后有一些业余时间，尤其是对于很多足球爱好者来说，在冬天的晚上踢足球也别有一番风味。但是，在冬天晚上踢足球的时候一定要了解一些注意事项，只有这样才不会对身体有危害。

冬天热身的时间相比其他时候也要更长一些，30分钟为宜，最少也要保证15分钟。热身的内容也要有所调整，慢跑是必不可少的。而在牵拉肌肉时应该做一些动力性的拉伸，例如压腿时上下震荡而不是保持不动。但是有一点需要提醒大家，冬天的晚上相对来说比白天要更冷，如果体质比较弱最好不要在冬天的晚上踢足球。