增强男人性能力锻炼方法有哪些

坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。除此之外还有一些锻炼方法也可以增加性能力：

锻炼方法

1，首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。

2，在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

3，接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。

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( 责任编辑: 张小付 )