春季养肾食谱养生粥有哪些做法呢？

制作方法：核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。

健康提示：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

4、益智粳米粥的做法

食谱原料：粳米50克，益智仁5克。

制作方法：先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

健康提示：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

5、虾米粥的做法

食谱原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。

制作方法：提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中并加入水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀。锅内准备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出晾干。虾米清洗干净并滤干，并置于油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。将所有原料混合在一起，加入酱油、麻油、醋调味，拌匀即成。

健康提示：补肾强肾，补钙壮骨。

除了以上养肾食谱外，还需配合起居调养、生活调理、卫生管理。如积极锻炼身体，保持健康的体魄，增强自身免疫力，可多早起呼吸新鲜空气，享受属于春天的气息，但春天早晨气温偏低，要注意保暖。春季细菌增多，更要注意卫生，勤洗澡换衣，保持身体干净舒适。

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( 责任编辑: 张小付 )