高原反应不能吃什么水果

为了增加维生素的摄入，患者要多吃新鲜蔬菜、水果，适当吃一些肝脏，补充维生素，能促进有氧代谢，提高机体的低氧耐力。水也是不可缺少的，每日应饮水3~4升。晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。患者要禁烟酒，不能吃的太饱，7.8成饱就可以了，多吃水果和蔬菜等丰富胃维生素的食物。可以多吃番茄、豆制品等可以防止高原反应的食物，可以吃糖包、甘薯等防止体力下降。

综上所述，我们知道了进入高原后是可以吃水果的，它可以减轻身体的不适为我们的身体补充营养。

温馨提示：高原旅游的时候游客要增加食欲。因为高原缺氧，消化功能减弱，食欲欠佳。应注 意选择自己可口的食物，还 可以喝些酸饮料，吃一些酸 味水果和有刺激性的调味品。

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( 责任编辑: 何显抢 )