体弱女性如何锻炼身体

练瑜伽对女性的身心健康都有好处。对于初学者，可以先报个瑜伽班，认真学习。瑜伽入门后，就可以在手机上下载一个有关瑜伽的APP，在家自行练习。练瑜伽也贵在坚持，每周至少要练3次，每次40分钟以上。对于不容易坚持且经济条件较好的女性朋友，可以跟闺蜜一起报个瑜伽班，周末或假日相约一起去练瑜伽，起到相互督促的作用。

羽毛球

小编本人是比较喜欢打羽毛球的，因为它简便易行且适合女生。两个人一副球拍，上班午间休息的时候就可以找个空地打个一二十分钟。对于忙碌了一上午的职业女性来说，这项运动对身心都有好处，且有利于提高下午的工作效率。

登山

登高望远既能开阔眼界，又能强身健体，还能磨练人的意志力，一石三鸟。登山也不一定非得去特别有名的山，每逢周末可以去自己所在城市周边的小山去爬一爬，主要还是走出去，接触大自然，爬爬山，放松心情，对身心健康都有好处。如果有较长假期就可以去爬祖国各地比较著名的山了。

以上就是关于体弱女性如何锻炼身体的相关介绍，女性不管是在社会上还是生活中都扮演着不同角色，所以，自身的健康很重要。同时，在知道女性锻炼身体的方法有哪些的基础上加强身体锻炼，才会远离疾病永保青春活力。更多女性疾病安全小知识，敬请关注佰佰安全网每日更新。

( 责任编辑: 王小丽 )