疾病老人可以甩鞭子吗

老人甩鞭子在生活中是比较常见的，那疾病老人可以甩鞭子吗？老人甩鞭子能健身吗？下面佰佰安全网小编就为您详细的介绍一下吧。

甩鞭子可以强身健体远离疾病

甩鞭子可以很多的锻炼老人肩膀，腰椎和其他关节，打响鞭也是一种全身的运动，它呢是一种有氧的，轻的力量的训练，这样他全身肌肉协调用力，由于它肩部的活动比较多，所以它肩带附近肌肉的运动，无疑对肩周炎和颈椎都是有好处的。

甩鞭其实是一项非常适合中老年人的运动，因为它的运动强度适中。甩鞭并不只是靠肩膀用力，它是一项全身运动：人在甩鞭时，会从脚部开始发力，下肢蹬地，力量传到腰部后，腰肢开始扭转，从而带动手臂挥动。

甩鞭子要将手臂高高抬起，锻炼了肩部;旋转甩鞭，锻炼了腰椎；眼睛一直盯着鞭梢，也锻炼了颈椎。虽然甩鞭子不跑不跳、只在一小块地方活动，但是玩起来运动量可不小。但是甩鞭的时候可不能屏住呼吸，使劲憋着气去做，长时间屏息，对老年人身体不利。