宝宝的睡眠时间怎样才算是合理的？

原来，兴奋与抑制在神经系统的活动中是一对矛盾，互相制约，互相转化。如果只兴奋不抑制，或只抑制不兴奋，那就会出毛病。孩子的神经系统处于生长发育阶段，尚不成熟，它的兴奋活动不能持续较长时间，也就是说容易疲劳，而疲劳的结果就转人抑制，转人睡眠，这是一个方面。另一方面，孩子不同于成人，处于生长发育阶段。他的“能源”不仅仅消耗在肌肉的活动上，更重要的一部分用于“建筑自身”。身体内每一个细胞的增长都需要能量，因此睡眠是“节能”的最好方式，俗话说，睡得好能养“膝”，就是这个意思。

怎样来安排这么长的睡眠呢?

孩子的饮食习惯要求间隔时间短，这就发生了吃扔与睡眠争时间的矛盾，要解决好这个矛盾，就要逐渐养成夜间睡眠不吃奶的习惯，也就是说夜间安排较长时间的睡眠，剩下一小部分在白天补足。这样，孩于和大人都能得到充分休息。训练夜间睡眠也有一个逐渐适应的过程。做父母的要耐心培养、循序渐进。开始晚餐要吃饱吃好，给些高蛋白、高热量，经时候的食物，筋睡前再吃一次加稠的奶，不要喂水，睡前把好尿，这样任其熟睡，夜间尽最不要惊动他。一岁后夜间完全可以睡七、八个小时，不需喂奶，一夜也不必换尿布，待早上起来再换，这样逐渐养成不换尿布的习惯。刚满周岁的孩子白天可睡两次，上午短些，下午长些，以后逐渐过渡到中饭后午睡。

应养成一放到床上就自己人睡的好习惯，不要在睡前抱粉摇动或用摇篮，或唱催眠曲。实际上这些也是一种习惯，完全是父母不必要的动作所养成，如睡前的摇动会使孩子产生头晕的感觉，每次睡前必须有这种感觉才睡，这就形成一种不良习惯，结果是做父母的自讨苦吃。

每个孩子的睡觉时间也是不一样的家长也要注意不要一味的拿睡眠标准去镇压孩子。这样可能会造成孩子的逆反心理，从而出现一些行为问题。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )