工作一段时间后要有适当的休息，起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力，工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。孕妇如何放松紧张的神经呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！
孕妇让自己变得轻松起来，精神紧张对腹中的胎儿可能会造成伤害。
如果是工作让你紧张，最好早一些告诉你的领导，你怀孕了，这样会得到同事的帮助和领导的谅解，减轻你工作中的压力。
如果是因为担心胎儿健康而紧张，最好找你信任的医生谈一谈，解决你的疑虑。
孕妇松紧张的神经的方法是：把手放在脐部，深吸一口气，吸到不能再吸时，慢慢把手抬起。憋住气，不要呼出，默数1、2、3、4、5，再慢慢地呼出气体。连续做深吸气和深呼气两次。恢复到正常呼吸，有节律地呼吸。2分钟后再重复1次深呼吸。
去户外公园走走；听听舒缓的音乐；看看书等都可以缓解紧张的神经。
以上就是佰佰安全网小编为您提供了关于孕妇如何放松紧张的神经的解答，希望我的解答对您有所帮助！想要了解更多关于准妈妈如何缓解孕期紧张心理和孕妇心理小知识及孕婴安全小知识请您多多关注佰佰安全网吧！
( 责任编辑: 王秀娟 )
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