现在很多男无节制，集吸烟、饮酒等坏习惯为一体，过度劳累，作息时间不规律，这些都直接损伤人体的肾精，提前进入早衰。那么男人通过哪些方式能有效改善肾虚呢？据说男人告别肾虚有七种方式，一起来看看吧。
一、坚决戒烟
美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。 香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。 波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文 葛德斯坦表示，还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。
二、接受输精管结扎术
如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为 性情 杀手。
三、远离情人
一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。事实上，很多性医学科的医生常告诫病人， 地下恋情 会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。
四、性爱别太猛烈
超过1/3的ED男性都遭遇过私处受损。在性爱中， 女上男下 、性爱太猛烈，都是威胁私处的因素。
五、每天适量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
六、多打哈欠
打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给私处输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
七、充足睡眠
进入沉睡状态后，私处有3—5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。
以上告别肾虚的七种方式男人们都学会了吗？以后佰佰安全网将为大家带来更多关于男人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识，感兴趣的朋友们，敬请期待。
( 责任编辑: 王小丽 )
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