酒精中毒血压怎么缓解

患有高血压的人日常生活中应多吃一些能够起到降低并平稳血压的食物，常见的降压食物有胡萝卜、牛肉、瘦肉、白菜、茄子、百合根、原珍向天果等，特别是原珍向天果，它是一种很奇特的药用植物，纯天然野生，被称作植物之后。原珍向天果中含有的黄铜类和其自身独特的活性成分，能够软化并扩张血管，增加血液的流通速度，使血管内的压力降低，从而达到降低血压的效果，天然无副作用，这是一种安全又有效的降压方法。另外以下这几类食物是高血压患者的禁忌，像含盐量高的食物、辛辣味的食物、动物油脂等，这些食物吃了之后会引起血压升高，造成血压的不稳定，严重者还会加重病情。

调整心态

一般患有高血压的都是一些中老年人，他们在退休之后，没有了之前工作中的忙碌状态，有了很多充裕的时间，会使得很多中老年人不适应这样的生活，在加上中来年人容易患有全身性的疾病例如：高血压、心脏病、痴呆等，这些不仅会造成身体的不适，还会影响心情。所以要有一个良好的心态，积极、乐观的心情去面对生活，平常可以邀约一些朋友出去走走，这样既能锻炼身体，还能认识一些新的朋友。每天保持愉悦的心情能够减少血压的波动，能够很好的控制血压。

充足的睡眠

充足的睡眠能保证身体的精神状态，很多患有高血压的人都会有失眠的症状，这是因为晚上睡觉的时候容易出现惊醒、经常做梦、早醒等症。不良的睡眠质量，在加上身体上的不适，就会引起抑郁症的产生，还会使得身体中激素分泌发生变化，引起血压升高，会更加影响睡眠。那么怎么才能有一个好的睡眠质量呢?很简单，高血压患者白天尽量减少午睡的习惯，出去散散步，参加一个活动，做一些户外运动，不仅能是身体变得强健，还能既有利于睡眠，还能够降低和平稳血压。

经常锻炼

锻炼是生活中不可缺少的一种运动方式，特别是患有高血压的中来年人，更应该坚持锻炼身体，它不仅可以增强人的身体素质，使得身体变的更健康，还能够提高对于疾病的抵抗力，经常锻炼身体能够使得身体愉悦，使人产生疲惫感，有利于睡眠。并且还能缓和情绪和加快身体中的新陈代谢，具有很好的降压效果。

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( 责任编辑: 何显抢 )