如何戒掉自慰

正常和适度的自慰, 不会影响我们的身体健康和工作生活。如何过度就不好了，下面我们就一起来看看如何戒掉自慰吧。

研究表明，年轻男性群体中具有手淫习惯的人不在少数，多数是由于期间没有别的渠道排解所引起的。但是长期借助手淫来解决性冲动的男性，一旦结婚后，却发现自己对手淫有了依赖性，如此严重影响了。其实想要戒掉手淫并不难。

一、坚决远离色情读物。

不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住： 一旦想了，就会去做 。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

二、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

但是如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。