改正宝宝不良的睡眠习惯，这样做最有效

(5)尽管到了做户外活动时间，可宝宝还在睡梦中，就强行把宝宝弄醒。

给宝宝铺床的方式要正确买一个新的、稍微硬一点的宝宝床垫。给宝宝铺床的正确方法是：先在床垫上平铺4条吸水性好的全棉大浴巾，然后在上面平铺一条床单，要拉紧以免松滑。

当宝宝趴睡时，即使脸贴住透气的浴巾，呼吸仍然顺畅，皮肤也会透气，可以避免长疹子或让宝宝觉得太热。宝宝吐出的奶，也会被这些浴巾吸干。一定要用全棉的浴巾，其他的浴巾不透气，宝宝趴睡时，会妨碍宝宝呼吸，宝宝也容易长疹子。宝宝的枕头也要柔软，布料要棉质的，透气性好的。

宝宝吃得香睡得好才会健康成长，可就是有一些宝宝白天睡得非常好，可是晚上就是不睡，常常是后半夜才睡，早晨又不爱醒。对于这样的宝宝，妈妈一定要想办法，改正这种不良的睡眠习惯。无论宝宝睡眠习惯如何，每天睡眠时间是相对固定的，不会今天睡10个小时，明天睡15个小时。所以，父母要根据宝宝的具体情况来合理分配宝宝的睡眠时间。虽然比较困难，但只要有耐心，慢慢能改过来的。

最好能够保证孩子每天不少于12小时的睡眠时间(当然每个宝宝的睡眠时间是不同的)，白天孩子不好好睡觉，可将它睡觉的时间进行一下调整，比如早上7点起床，上午可带他出去玩玩，中午11点钟吃午饭，然后睡觉，保证午睡时间2～3小时，上午孩子玩累了，自然中午就睡得好。下午睡醒觉之后，可再带孩子出去玩一会儿，晚上睡觉时间在9～10小时即可。宝宝睡觉一定要保持在安静环境下，没有大声吵闹的声音，这样宝宝的睡眠质量才好。白天尽量陪宝宝玩多一些，和他(她)做游戏，细心观察宝宝的举动。如果宝宝有睡意，就多放一些轻柔的音乐、喂宝宝喝点牛奶，慢慢地，宝宝就会甜甜地入睡了！

父母要根据宝宝的具体情况来合理分配宝宝的睡眠时间。虽然比较困难，但只要有耐心，慢慢能改过来的。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )