“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，是一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。教您几招应对“闪腰”的家庭简易疗法，也许能派上用场。
1．按摩法
闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛部位用大拇指按摩推揉几次。
2．背运法
让“闪腰”者与家人背靠背站立，双方将肘弯相互套住，然后家人低头弯腰，把病人背起并轻轻左右摇晃，同时让病人双足向上踢，3～5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。
3．热敷法
用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷腰部扭伤处，每次半小时，早晚名一次，注意不要烫伤皮肤。
4．热烤法
用电吹风吹患处，或者用台灯近距离照烤患处，都能很快缓解疼痛。
5．药物外敷法
取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放生姜内，上面用生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴于伤处，或直接将生姜片烤热贴于扭伤处，均可达到止痛疗伤的作用。
6、自救锦囊：
“闪腰宜睡硬板床，屈膝垫枕腰放平”。一旦发生“闪腰”，首先要躺下休息，最好睡硬板床；同时，膝盖下放一个枕头，将腿蜷起来平躺在床上，让腰放平，避免双腿伸直，加重疼痛。
以上就是关于几招应对“闪腰”的家庭简易疗法介绍，如果你对腰椎骨折该如何正确急救等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网腰部扭伤急救安全常识栏目。
( 责任编辑: 王小丽 )
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