女性吃什么可健脾补肾

通常肾与脾是相辅的，而且肾脏脾虚是女性日常调理不当，产生的一种健康不适感，不过女性可以在食物的帮助下调节身心，达到健脾与补肾相助辅成的效果，所以今天来了解一下，女性吃什么可健脾补肾。

甲鱼

甲鱼的食用价值极高，它品性平和，味道甘美，是补肾健脾、滋阴凉血的佳品，阴虚之人最宜食用。中医学专著称甲鱼 滋肝肾之阴，清虚劳之热 ，有抑制阴虚火旺和滋阴补血的作用。甲鱼壳也是补肾健脾的佳品，阴虚之人食用也非常好。

干贝

干贝是一种海鲜食品，品性平和，味道甘中带咸，具有滋阴补肾的良好效用。中医学专著《本草求真》中称它能 滋真阴 。干贝肉质细嫩，味道鲜美，富含丰富的蛋白质，对于消渴症状也有疗效，适合阴虚者进补，干贝炖汤效果更好。

山药

山药性平味甘，被中医称为 上品 ，除了具有健脾的功效外，还有益于肾脏。李时珍指出：山药 益肾气，健脾胃 。而《本草正》对山药是这样记载的： 健脾补虚，滋精固肾 。所以，如果想要补肾健脾，不妨把山药当成常用的保健食物，在家里经常备一些，不时吃一些，对身体有很大的帮助。