百岁寿星谈他们是怎样养生的

社区的负责同志带我来到他家时，其住所给我的第一印象是：整洁。老人十分精神，且干净利落，腰板也很挺拔，行为举止尽管缓慢，但热情洋溢。老人的目光炯炯有神，谈吐流利，衣着打扮很讲究也很得体，显得很年轻，感觉也就七、八十岁的样子。社区工作人员打开老人的衣柜，里边挂着平整的各色衣服。从衣服的样式和颜色上不难看出，这绝对是一位跟得上时代的开明老人。在他的床头，摆着应时的水果，墙上挂着放大的全家福，更显着和谐幸福，下面来看看百岁寿星谈他们是怎样养生的吧？

谈到目前的生活，老人说：“我现在退休了，每月还能开600多元的养老金，政府每月奖给我100元，社区还补助50元，衣食住行都不用愁，我现在无忧无虑。”老人的思维很敏捷，记忆力也还良好，能清楚地告诉我们他从前上学的学校、工作的单位。老人曾是一家皮鞋厂的八级设计师，工作时业务熟练，善于创新。

他的老伴小他八岁，13年前故去了，现在他跟70岁的三儿子住在一起。他的四个儿子和两个女儿都十分孝顺，衣食住行，样样照顾得十分周到。

他早晨喝牛奶、吃面包，中午米饭馒头，跟家人吃一样的菜，晚上喝点粥。老人一惯在饮食上定时定量，每顿都是七八分饱，喜欢吃点肉，但一生不喝酒，不吸烟。另外，他一生都坚持的生活习惯是：每天早上5点半起床，晨练，打太极拳，跑步或散步。晚上看会儿电视，21时准时入睡。

老人乐观豁达，乐于助人，关心国家大事，天天看报。但是，对家里的事，却像与他无关一样，极少过问。令人称道的是，居然他在看报时不用戴眼镜。他耳朵有点背，但是特别爱看电视，各种球类比赛他都喜欢看。

请老人谈养生之道，老人就说了这些，老人坐在那里，我们感觉平平静静，安安详详。

张春台的长寿秘诀：