日常生活中老年人如何及时预防抑郁？我们知道抑郁症的危害性很大，抑郁症不仅出现在年轻人身上，老年人也可能出现抑郁症，因此要注意及时的进行预防，具体的关于日常生活中老年人怎么预防抑郁症请看下面的介绍。下面，小编就来重点介绍一下有关日常生活中怎么及时预防老年抑郁症方面的知识。
1.运动预防
老年人要多多参加集体活动，很多老年人都是因为孤独而产生抑郁的，多参加集体活动将有助于缓解这种状况。而集体活动中又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。
2.食物预防
怎样预防老年抑郁症。血清胆固醇低于正常的老年人，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。越是高龄，这种情况越是突出。众所周知，血清胆固醇的来源基于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此，预防老年抑郁症也可从饮食方面入手，注意荤素搭配，补充营养。
3.心理预防
其实老年人最需要的，还是子女给予的关心和慰藉，特别是那些老年抑郁症患者，更需要家人的支持，来帮助他们鼓起勇气，开心生活，战胜困难。因此，为人子女，日常生活中要多抽空与家里的老人进行交流沟通，给他们以精神安慰，这对预防老年抑郁症起到的作用大过于一切。
以上为大家介绍了日常生活中老年人怎么预防抑郁症，同时也希望老年人日常利用这样的方式，减少抑郁症在自已身上的产生，同时让老年的生活多姿多彩以及融洽。
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( 责任编辑: 朱文鹏 )
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