首页> 知识> 常识> 老人安全> 正文

老人怎么补充微量元素

2018.09.21 04:072687

微量元素最突出的作用是与生命活力密切相关,仅仅像火柴头那样大小或更少的量就能发挥巨大的生理作用。值得注意的是这些微量元素通常情况下必须直接或间接由土壤供给,但大部分人往往不能通过饮食获得足够的微量元素。那么,老人怎么补充微量元素呢?就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧!

老年人补充微量元素的饮食

硒。很好的抗氧化剂,能够保护人体细胞的完整性,刺激免疫球蛋白和抗体的产生,增强机体的抗病力,降低毒性微量元素如汞、砷的毒性;从而有效地改善老年人体力衰退、视力下降、精神抑郁、失眠健忘、老年斑等症状,用于防治动脉硬化、冠心病、高血压、肝炎、肝硬化、克山病、大骨节病等。尤其是能够抑制细胞癌变,有效地降低结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的发病率,以及减轻化疗引起的副作用。

铝。铝是一种低毒且为人体非必需的微量元素,是引起多种脑疾病的重要因素。它是多种酶的抑制剂,其毒性能影响蛋白质合成和神经介质。铝可使脑内酶的活性受到抑制,从而使精神状态日趋恶化。因此,长期过量摄入铝,可导致老年痴呆。老年性痴呆症患者死后检查证实:脑内铝含量明显超过正常人。据报道,饮水中含铝浓度较高的地区,该病的发病率也较高。

锌。已知人体80多种酶中含有锌,老年人缺锌会造成免疫功能失调,导致感染、早衰、伤口不宜愈合、机体虚弱,易患结膜炎、口腔炎、舌炎、食欲不振、慢性腹泻、味觉丧失、心脑动脉硬化等疾病。

锰。锰在脑部分布较多,它在脑组织中能激活单磷酸腺苷,在脑神经递质中起调节作用。老年人缺锰,会出现智力下降,反应迟钝。

老年人补充微量元素的方法要正确,并且还应适量。

温馨提醒:爱学习的您想了解更多关于老人饮食安全知识,请您多多关注佰佰安全网安全常识频道!

各位新老朋友,希望佰佰安全网为您分享的关于老人怎么补充微量元素的解答会对您有所帮助!如果您想要掌握更多关于老人的合理营养需求是什么样的常识知识,尽在我们佰佰安全网!

( 责任编辑: 王秀娟 )

展开剩余全文
分享到
  • 微信
  • QQ空间
  • 新浪微博
  • QQ好友
  • 人人网
  • 腾讯微博
发表我的评论
提交评论

相关阅读

鬓角白发吃哪些食物好?这些食物效果不错

鬓角白发吃哪些食物好?这些食物效果不错

2022.04.02 1259
夏季饮食要注意哪些方面

夏季饮食要注意哪些方面

2021.06.03 1618
掌握正确的喝汤方式,同样可以达到养生的效果

掌握正确的喝汤方式,同样可以达到养生的效果

2021.04.28 1585
服用中药期间不能吃什么食物,这些不能碰

服用中药期间不能吃什么食物,这些不能碰

2021.03.14 1600
喝汤有营养?老年人喝汤注意什么?

喝汤有营养?老年人喝汤注意什么?

2021.01.24 1659
加载更多

为您推荐

营养科普:控盐不仅限于“盐”

营养科普:控盐不仅限于“盐”

2020年07月30日 17:22 2483
中老年人吃东呛到怎么办?

中老年人吃东呛到怎么办?

2017年12月14日 15:11 4681
一直打嗝不止怎么办?

一直打嗝不止怎么办?

2017年12月02日 12:59 4277
如何科学吃早餐?

如何科学吃早餐?

2017年11月24日 14:24 4967
老人多吃蔬菜水果的好处?

老人多吃蔬菜水果的好处?

2017年11月13日 17:43 4440
返回顶部
返回首页