孕晚期如何俯身弯腰

晾晒衣服，或是用撑衣杆收衣服的时候，也要注意保护好肚子。大多数家庭的衣服都是晾晒在阳台的顶上，甚至需要抬头踮脚去收取，不注意的话就可能造成过度向上伸腰，肚子拉伸时间比较长，肚子要用很大的力气，这对胎宝宝也是十分不利的。

弯腰下蹲要小心。扫地、拖地、洗衣服、拾取东西等都需要弯腰货下蹲。怀孕初期弯腰不要太频繁，尽量不要长时间弯腰。

怀孕四个月之后就尽量少弯腰了。否则会挤压腹部压到宝宝。如果实在要弯腰，也不要一下子就弯下来。慢慢扶着东西蹲下去，然后再慢慢扶着起来。如何俯身弯腰：六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。

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( 责任编辑: 王秀娟 )