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警惕!失眠会加速老人的衰老

2018.09.21 22:361458

我们都清楚睡眠质量好坏、时间长短与人体健康、寿命长短息息相关。下面,小编就来重点介绍一下有关警惕!失眠会加速老人的衰老方面的知识。

人过中年,不少人经常不能安眠,入睡难,易惊醒,多梦,醒后难再入睡。时间久了,白天无精打采,头晕脑涨,觉得衰老很快。美国一个研究小组通过对100万美国人进行长达六年的追踪调查,结果发现,每晚平均安眠7~8小时的人寿命最长。据我国流行病学调查显示:65岁以上中老年人失眠率为35%~50%。老年人长期失眠,不仅衰老得快,而且易患心脑血管疾病、糖尿病、抑郁症、肿瘤等。因为机体的衰老常伴随着神经系统、心血管系统、呼吸系统等全身器官的功能减退,从而引发一系列相关疾病的发生。

研究结果表明,松果体是负责机体睡眠—觉醒周期的总管,它分泌的褪黑素(Mt)通过视交叉上核(SCN)的睡眠起搏器,启动“睡眠中枢”,使体温下降,心跳速度减慢,脑细胞由兴奋转为抑制,使机体进入睡眠状态。如果松果体的Mt分泌逐步减少,人体的昼夜节律失调,就会导致生物钟紊乱碍而引起失眠。

据有关检测数据显示,人40岁以后,血中Mt浓度逐渐减少,80岁时降到极低水平。因此松果体分泌Mt的严重不足,是引起中老年人因生物钟障碍而失眠的重要原因之一,也是导致中老年人衰老的重要因素,因为大脑的修正,器官能量消耗后的复原,自由基的清除等,都是在人体睡眠阶段完成的。

在第三届“衰老与癌症”世界大会上,50余位科学家向全世界发布了《年龄生物钟学说》,证明适量应用体外补充Mt,可有效地延长睡眠时间,提高睡眠质量,从而延缓衰老过程,而且还能增强抵抗力和免疫力,预防一系列老年相关性疾病的发生。

如果你对老年失眠症的危害有哪些?失眠状况现状调查:六成老年人普遍失眠 ?老人失眠调理方法分享 怎么吃有助于睡眠?什么是老年人失眠症?老年人失眠怎么办?解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?等有关老人心理方面的问题还有疑问,请继续关注佰佰安全网老人失眠症安全常识栏目。

( 责任编辑: 朱文鹏 )

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