16岁少女的乳房已经经过了一段时间的发育但任然处于发育阶段，所以女孩们要开始学会保养自己的乳房，多做按摩，不要因为害羞而故意隐藏乳房，还要学会选择合适自己的乳罩，最好选择稍大一点的，防止乳房受到压迫。下面我们一起来系统的看一下16岁少女应怎样来保养乳房。
1、多进行乳房的局部按摩
按摩可以促使乳房丰满。方法是每天晨起和临睡前，用双手自我按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，最后提拉乳头5次。这是因为按摩能促进血液循环，能使神经系统加强活性。卵巢会分泌大量雌激素和孕激素，促使乳腺发育。按摩的同时，适当增加营养可以增强按摩的效果。
2、加强营养及全锻炼
乳房是全身的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房，因此要加强营养，锻炼身体，提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食
3、选择适宜的乳罩
戴上适宜的乳罩可使乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时乳房震荡不定，且有防外线、防寒保暖的作用。什么时候开始戴乳罩好呢?由于乳房发育个体差异很大，不好划定年龄，要根据乳房发育情况，一般认为以乳房基本定型时开始戴合适，也有人提出，用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，长度大于16厘米，就可以戴乳罩了。
平时也要注意端正自己的坐姿，走姿，站姿。不要弯腰驼背而要昂首挺胸，要知道乳房是展现女性魅力的部分，不要觉得是耻辱的部分，另外在生活中也要注意不要避免外伤，避免受到撞击或挤压后受伤。如果你想继续了解更多女人的性保健该从哪几方面做起等相关的精彩文章，可以到佰佰安全网房事安全常识库来查询搜索呦！
( 责任编辑: 王小丽 )
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