皮肤病老人可以做哪些运动

一、健骨哑铃操.老年银屑病患者双腿离开站立,膝盖弯曲抬起.胸部向前倾,但是背部始终连结挺直.双手好像握着哑铃,向两边水平提起,觉得到背部肌肉在用力.此活动方法能加强背部脊椎骨骼的柔韧性,远离驼背.

二、骨骼活力操.皮肤病患者下肢和上臂交替锻炼.下肢抬起,双臂自由放下.然后再让双脚放开,身材微倾,双臂向上自由伸展，该节能有效地增长腰部力量.对峙此活动的熬炼,会有效地起到强筋健骨的作用.

三、在运动方法上,老年皮肤病患者宜选择较为舒缓的全身运动,如健骨哑铃操、打太极拳等,利于促进血液循环,加速新陈代谢,提高机体的免疫力.但是爬楼梯这种方法要审慎.因为老人会出现骨质疏松的状态,而上下楼梯时,满身重量压在关节上,会磨损膝关节,活动不可反致骨骼受损,如许就得不偿失了.

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( 责任编辑: 何显抢 )