肾对于女人的身体来说重要性不言而喻。当肾出现问题，会加速女性的衰老，提前更年期。为了自己保持健康的身体养肾势在必行。很多女性通过中药养肾，但是是药就有三分毒。长期积累下来的毒素还是很多的。那么女生吃什么养肾呢？
1、龙眼干
龙眼干主要适用于因为肝肾亏虚导致的血虚从而引起的失眠和心慌等常见症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
2、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
3、百合
百合不但能够滋阴使人内心清静安宁，而且还能够治疗一些因为更年期引起的综合症。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
4、黑芝麻
黑芝麻既能补肝，对肾也有很大的好处，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
5、鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
6、何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
7、海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
8、阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
肾对于女人的身体来说重要性不言而喻。当肾出现问题，会加速女性的衰老，提前更年期。为了自己保持健康的身体养肾势在必行。很多女性通过中药养肾，但是是药就有三分毒。长期积累下来的毒素还是很多的。下面介绍了几种健康的补肾的食材及食谱。
女人滋阴护肾吃什么好一直是很多女性朋友关注的问题，因为女人肾虚很容易导致内分泌紊乱，造血功能受到伤害，气血两亏，萎靡不振，疾病就会缠身，所以补肾显得很重要，以上提到的这些食物都能够很好的进行滋补，这样不就不用吃药也能吃出健康了嘛。
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