老人寒冷天步行安全注意事项

在冬季，天气渐渐寒冷，对老年人来说，是心血管疾病的高发季节。因为在天气变冷时，全身的血管容易收缩，在血管收缩后，容易引起心脏供血不足，老年人在冬季最好多穿点衣服，以防止受凉。

在行走时，躯干伸直，收复、挺胸、抬头、腿部自然弯曲，两臂自然摇摆，后脚紧跟前脚，同时深呼吸。晚上散步，最好穿暖和些，避免感冒。

冬季天冷，路面被冻得很硬，遇到雾天、雨雪天气，路面又会变得湿滑。老年人自身灵活性变差，外出穿得又多，帽子、口罩会影响视线。这些外因和内因都会增加摔倒的风险。所以老年人在冬季外出时，一定要选择平坦、路况简单的道路，穿防滑鞋，少去人多拥挤的地方。走路时速度放慢，双手不要插兜，可用拐杖或手推车来支撑身体、保持平衡。雨雪、雾霾天气尽量不外出。

老年人外出一般选择公共交通工具，在早晚高峰或遇到人多的时候，因长时间站立、排队，上车时拥挤或追车时，都容易跌倒。所以老年人候车时，在有座椅的站点最好坐着等候，或随身携带可折叠的座椅。等候过程中多活动手脚，别让关节变得僵硬。公交、地铁进站后，不要急着向上挤。如果车已离站，千万不要追着车跑，避免发生意外。老人要掌握老人寒冷天出行要注意什么知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

( 责任编辑: 张小付 )