补精壮阳吃什么菜最有效

现代社会男人的健康是每况愈下，质量偏低和成为普遍现象，所以，男人一旦出现肾虚的现象，可通过食物来补精子，下面就跟着小编一起来了解补精壮阳吃什么菜最有效吧。

木耳冰糖羹

白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，适量，先煮开黑木耳，文火煨3小时，加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，加冰糖适量，备用，每日250ml，空腹服用。冬季可加适量津小枣。

生薏苡仁粥

生意苡仁洗净，加水，煮酥烂如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、渗湿、清肺、排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜。市场上有国产与泰国进口的两种，作为食疗，宜用国产，似乎味道浓郁而疗效较为显着。

羊肉羹

煮熟瘦羊肉80克、60毫升羊肉汤、姜汁蒜泥、料酒、盐、味精、淀粉。羊肉用刀背砍成泥状，放入碗中，同时再注入60毫升羊肉汤；在碗中放入过量的鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，一块搅拌均匀后再放入笼上蒸45分钟，最后趁热食用即可。