如今现在社会的压力和工作的激烈竞争都压的男人们喘不过气来，许多男性是因为在平常的生活中不注意行为习惯，导致很多坏的毛病搞坏了肾脏，因此男性都出现了肾虚的症状。男人肾虚常常会感到身体乏力，不和谐，工作效率低下。小编今天就整理了一些男性肾虚调理的好方法，一起来看看吧！
一般肾阳虚的患者感到腰膝酸软、无力懒言、面色无华、脉搏细弱等诸多症状。而肾阴虚患者则表现为口舌干燥、五心烦热、梦多难寐、脉搏细弱等诸多症状。而阴阳两虚者则临床表现介于两者之间。
主要有以下五点
1、不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。
2、有节制的进行性生活。性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。
3、多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的。
4、穴位按摩促睡眠
每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛 明、攒 竹、瞳 子 胶等穴位，也就是说从迎香穴直直往发际推，然后两手分别向两侧额角后而下，食指经耳门穴（耳门穴位于耳朵前张口有凹陷处）返回起点，如此反复按摩30-40次，可促睡眠。
5、按摩劳宫穴护心
经常按压手心的劳宫穴（劳宫穴位于掌心位置），有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。
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( 责任编辑: 王小丽 )
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