孕妈咪夜晚开灯睡觉有哪些坏处

熬夜害处多多，不仅加速身体器官老化，还会引起身体不适，像是头晕眼花，四肢无力等，孕妈咪的睡眠质量要有保障，如果夜晚没有睡好，即使吃再多的补品也不能将身体调理好。

黑暗环境有利于安眠，有些家庭习惯睡觉开着灯，这不是一个好习惯，会妨碍到孕妇快速入眠，人体细胞有着记忆功能，如果外界灯光很亮，会让身体细胞不能够过度到黑夜调理的模式。

黑暗的休息环境，对于女性健康有着至关重要的作用，全黑环境能够保护正在发育的胎儿，因为夜间身体会分泌一种名为褪黑素的物质，褪黑素是由大脑的松果腺在夜间分泌的激素，此种激素在女性的备孕期以及整个孕期有着重要的作用，它有着很强的抗氧化性，消除体内自由基，因此女性晚上睡觉最好能够关灯睡。

因此，若是有意想要怀孕的女性，每天晚上要保证有八个小时以上的睡眠时间，光暗循环时间分配好，尤其是在排卵期。希望各位孕妈咪能够注意到这个环境细节。卧室的灯光不要太明亮，尽量使用柔和的光束。如果你对准妈妈应如何合理安排作息时间等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网妊娠期睡眠起居安全常识栏目。

( 责任编辑: 王小丽 )