男人吃这些补肾效果好

肾虚现在成为了很多人生活中的烦恼，现在的年轻人的身体健康状况不容乐观，身体锻炼只是其中的一小部分原因，最大的因素还是饮食问题。比如现在很多人经常吃汉堡炸鸡等不营养的快餐食品。那么男人肾虚吃什么食物能补呢？本期小编就为你解答：男人吃这些补肾效果好。

1、海鲜

       海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

2、大蒜

       大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

3、高维生素C食物

       男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。