一天中什么时候养肾最好呢？

吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。

2、有尿不要憋

有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

3、节房事可养肾护肾精

适当节制房事，有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。

以上介绍了一天中什么时候是养肾的时间的内容，相信大家都有所了解了吧，专家提出，当您了解了养肾的一些常识技巧问题以后，在平时的时候，大家也应该更加关注这些保健方法，当身体存在一些问题是应该引起重视，积极的解决。

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( 责任编辑: 张小付 )