女性经期如何调养气色

2、化瘀同时也去湿，改善下腹胀、痛

许多女性在经期时，会有下腹胀、痛的情形，通常只要过了经量多的那两天，情况就会自动改善。对此，中医利用活血化瘀配合燥湿利水的药，对于下腹胀、痛的问题多可减轻。

3、动起来，美丽跟着 靓 起来

根据调查，20～30%患有妇科疾病的女性，都是内分泌失调所引起。一旦内分泌失调，就容易出现月经不规律、体重暴增或暴跌、失眠、情绪不稳的情况。根据多国研究证实，运动是最能达到调节女性荷尔蒙作用的方法，且能维持身体基本的新陈代谢作用，想拥有美丽、冻龄面貌和魔鬼体态，你就要养成运动的习惯。

健康是需要每天都维持的，最好能每天从事有氧运动。建议每周从事中等强度的有氧运动至少5天，或激烈有氧运动至少3天。两者可合并互补来达到建议运动量，例如每周2天步行30分钟，另2天慢跑20分钟。此外，每周也应做2天肌力训练维持身体代谢能力，瑜珈就有很多动作是训练肌力的！透过运动带动全身血液循环，让气血可以滋养全身每一吋地方，美丽气色跟着亮起来，从今以后，你不必得要顶着大浓妆才能出门，由内而外焕发的好气色就是你最美丽的幸运色！

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( 责任编辑: 张小付 )