老人使用大转轮有什么禁忌

功能：增强肩带肌群力量与弹性，改善肩关节柔韧性与灵活性，预防治疗肩部疾病，适用于肩关节僵硬，活动障碍（如冻结肩、肩周炎），有利于肩部外伤的康复。

在使用转轮这类健身器材时，需要站在器材一侧，双手握住一侧立柱，然后双脚交替迈上一侧立柱下方圆型脚踏环，双手握紧转轮上方一侧转轮，双脚离开一侧立柱下方脚踏圆环，使身体成静止悬垂状，然后进行前后、左右身体摆动或旋转运动。

使用这类摆动转轮锻炼健身时，建议每次运动练习2~4组，每组悬空摆动或旋转锻炼4~8分钟即可，使用中注意力要高度集中。双手要握紧转轮圈，以防止发生意外摔下，摆动和旋转运动量要根据自身身体状况量力而行，不可勉强，应避免快速旋转摆动。

老人使用大转轮有什么禁忌？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，大转轮是小区里面健身器材不能缺少的项目，同时也是广大消费者和健身爱好者喜爱的健身项目，不仅使用方便，而且效果也非常的不错，所以成为很多中老年朋友每天必备的健身项目之一。如果您想了解更多关于大转轮的其他相关知识或注意事项等，您可以进一步的关注我们佰佰安全网。

( 责任编辑: 慕丹萍 )