控制老年焦虑症的诀窍

人到晚年，就有机会去做以前因为忙于工作而无法去做的事，也可以自由安排每天的日程，甚至什么事情也不做。但是，对于很多人来说，心中的忧虑和恐惧却仍然让他们时时感到痛苦不安，从而导致患上老年焦虑症，那么如何控制老年焦虑症的诀窍呢，佰佰安全网就此问题给您分析一下。

1、对于有效控制老年焦虑症患者焦虑情绪的方法，佰佰安全网推荐以下方法：针对问题的处理方法和针对情绪的处理方法。从字面上来理解，针对问题的处理方法就是直接面对问题。比如以前是工作狂的丈夫退休了，现在整天待在家里，在你做饭时指手画脚，那么你只要直接地告诉他“离开我的厨房”，就可以消除因此带来的压力。针对情绪的处理方法则是通过舒解内心的压力，来消除焦虑不安的情绪。当我们不能直接面对冲突时，这种方法就很有用了。比如女儿周末的时候经常会把三个孩子送到你的家里拜托照看，这让你陷入疲惫不堪和精神紧张的状态，那么你可以不选择直接找女儿诉说难题，让她另想照顾孩子们的办法，因为那可能会激发你和女儿之间的矛盾，你要自己开解自己，从照顾外孙们的辛苦和烦恼中看到童真和乐趣。但这样做可能意味着你必须要承受更多的乱局、糟糕的家庭状况、衰退的健康、生活拮据。在这种情况下，我们只能找其他东西来平抑情绪、振奋精神，并帮助自己度过难关。佰佰安全网建议老年朋友们多读些老人心理健康小常识，丰富自己的老年生活，拥有一段欢乐的时光。