宝宝如何睡觉更健康?家长一定要看!

2、俯卧。俯卧就是常说的趴着睡觉，这种睡姿可以减轻鼾声，但是会阻碍胸廓扩张，压迫心脏和肺部，影响呼吸，使心肺工作量增加，导致胸闷，还会引起颈部和背部的疼痛。患有心脏病、高血压、脑血栓的人不适合俯卧。

3、侧卧。侧卧时，人体呈弓形，四肢易放在舒适位置，肌肉处于放松状态，血液循环畅通，有利于各脏腑器官的调节和休息，还有助于消除疲劳。人体心脏位于身体左侧，左侧卧时会压迫心脏，妨碍心脏的扩张和收缩，压迫胃部，患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。右侧卧最大的优点是不会压迫心脏，而且胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行。但是右侧卧会影响右侧肺部的运动，肺气肿的患者最好不要选择这种睡姿。

4、枕臂而睡。睡时两手枕于头下，一睡就是好几个小时，这样长时间的压着手臂会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，不利于血液循环神经传导，易引起上肢、手腕、手指麻木酸痛，长期的压迫手臂还可能演变成局部性神经麻痹。

5、胎儿型睡姿。胎儿型睡姿就是蜷着睡，这样的睡姿可以让人觉得很有安全感，但是大尺度的蜷缩弯曲，后背肌肉往往被过度牵拉，对人体的背部和颈部带来很大的伤害，常常会导致背痛和劲痛。这种大幅度弯曲的姿势还会限制身体内横膈膜，阻碍正常的呼吸运动。

宝宝的睡姿各有利弊，各位家长应为孩子多为宝宝转变睡姿，防止孩子出现偏头，扁头的情况。宝宝如何睡觉更健康？睡姿实在是太重要啦！

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( 责任编辑: 王秀娟 )