缓解女人痛经美食有哪些

生活中，经期女性遇到难忍的症状时，要怎样改善病情呢？饮食调理固然是一个不错的方法和选择。那么缓解女人痛经美食有哪些呢？

1、木耳炒虾仁

食材：虾仁250克，黑木耳30克，菜心50克，冬笋100克，精盐3 克，酱油20克，黄酒10克，白糖10克，味精5克，葱段10克，鸡蛋1 个，淀粉20克，鲜汤50克，香油5克，油500克(实耗100克)。

做法：将黑木耳洗净，温水泡发2小时捞出待用。把虾仁洗净控水，放入碗内，加精盐、味精、蛋清、干淀粉拌匀上浆。冬笋切片，菜心洗净，控水待用。锅烧热，油烧热至五成时，虾仁下锅，用勺划散至熟，连油倒入漏勺内，滤去余油。热锅加少许油，投入葱段，将木耳、笋片、菜心下锅略炒一下，烹黄酒，加酱油、汤、精盐、白糖、味精，接着放虾仁炒匀，用湿淀粉勾芡，颠翻几下，起锅装盘印成。

功效：虾仁壮阳补肾，健脾暖胃；木耳益气活血；冬笋益气化痰；菜心散血消肿。合而食之，可温经化湿，理气化瘀，适用于寒湿凝滞型痛经。

2、桃仁冰糖茶

食材：桃仁10克，冰糖20克。

做法：将桃仁去皮、尖，冰糖捣碎，一同放入杯内，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1 2剂。

功效：破血行瘀，清热润肠，适用于血热瘀结型痛经。

3、益母草香附汤